Pessoas que fazem caminhadas longas a passos mais lentos podem ter melhores resultados para a saúde cardíaca do que aquelas que caminham distâncias mais curtas a passos rápidos, segundo estudo publicado na revista Circulation.
Avaliando 74 pacientes com sobrepeso na reabilitação cardíaca, os pesquisadores registraram melhores resultados entre aqueles que caminhavam de 45 a 60 minutos por dia, em ritmo moderado, de cinco a seis dias na semana, comparados aos pacientes que faziam os exercícios-padrão – caminhada, bicicleta ou remo em ritmo mais forte – de 25 a 40 minutos três dias por semana.
Baseados nos resultados, os especialistas destacam que um programa de exercícios com maior queima de calorias (3000 a 3500) reduzem melhor o risco cardíaco, com redução de peso e gordura, do que os exercícios tradicionais da reabilitação (para queima de 700 a 800 calorias).
UOL
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